PRIMARIA


Anímate a jugar en casa y desarrollar tu capacidad de concentración



Anímate a realizar esta bella manualidad aprovechando tu tiempo libre y desarrollando destrezas óculo-manuales




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PLAN DE ENTRENAMIENTO EN CASA

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PLAN DE ENTRENAMIENTO EN CASA   ¿Qué es un plan de entrenamiento? La planificación del entrenamiento consiste en prever una secuencia  lógica de tareas para alcanzar los objetivos previamente definidos.  Es un diseño de entrenamiento ajustado a las diversas necesidades y  exigencias de tu tiempo. elegirás entrenar en grupo o de manera  individual, la clave para obtener resultados es la constancia, por lo  que debemos comprometernos con nuestro objetivo, en una  planificación seria y duradera que nos garantice alcanzar nuestros  resultados. https://ejerciciosencasa.as.com/plan-de-entrenamiento-fisico-en-casa/   Plan de actividad física para la reducción de tejido graso:  http://viref.udea.edu.co/contenido/pdf/100-plan.pdf    Rutina de Ejercicios en casa. Un ejemplo práctico https://www.vitonica.com/entrenamiento/rutina-de-ejercicios-en-casa-un-ejemplo-practico
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SESIÓN 1. LA FLEXIBILIDAD COMO MOVILIDAD ARTICULAR (Parte inicial)

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Movilidad articular. Recuerda que el recorrido de estos movimientos no debe ser continuo, debe hacerse pausa entre movimiento y movimiento, para controlar la velocidad de desplazamiento de la región trabajada. Estos ejercicios son necesarios realizarlos antes de cada sesión de clase o antes de jugarse el picadito de barrio ya que los ejercicios de movilidad articular   son esenciales para asegurar la preparación de los tejidos corporales ante el esfuerzo físico y son además los encargados de optimizar la parte estructural del organismo. Puedes practicarlos en casa para mantener la amplitud de los movimientos que con los años y por la falta de ejercicio estos se van perdiendo o en tu trabajo cuando sientas que debes realizar una pausa activa ello ayudará a relajarte a distencionar los músculos y tu rendimiento aumentará.   Ø   Movimientos del cuello: flexión de cuello: acercar el mentón al pecho, inclinación lateral: llevar el cuello hacia el hombro derecho e izquier...
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