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Mostrando entradas de noviembre, 2020

FUTBOLÍN

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  FUTBOLÍN:  Desde el proyecto de tiempo libre se invita a la comunidad  Educativa de la institución educativa Barrio San Nicolás a que  se anime a construir y a disfrutar de este juego tradicional. El futbolín es un  juego  de mesa basado en el  fútbol . Se juega  sobre una mesa en la que estará una cancha de futbol pintada.  Los jugadores serán distribuidos de cada lado de la cancha.  Cómo los jugadores son "estáticos" la pelota se moverá por  turnos a través de una paleta y se busca el objetivo que es  marcar la mayor cantidad de goles que el oponente. y a  disfrutar del juego en Familia!!!

PLAN DE ENTRENAMIENTO EN CASA

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PLAN DE ENTRENAMIENTO EN CASA   ¿Qué es un plan de entrenamiento? La planificación del entrenamiento consiste en prever una secuencia  lógica de tareas para alcanzar los objetivos previamente definidos.  Es un diseño de entrenamiento ajustado a las diversas necesidades y  exigencias de tu tiempo. elegirás entrenar en grupo o de manera  individual, la clave para obtener resultados es la constancia, por lo  que debemos comprometernos con nuestro objetivo, en una  planificación seria y duradera que nos garantice alcanzar nuestros  resultados. https://ejerciciosencasa.as.com/plan-de-entrenamiento-fisico-en-casa/   Plan de actividad física para la reducción de tejido graso:  http://viref.udea.edu.co/contenido/pdf/100-plan.pdf    Rutina de Ejercicios en casa. Un ejemplo práctico https://www.vitonica.com/entrenamiento/rutina-de-ejercicios-en-casa-un-ejemplo-practico