ENTRENAMIENTO EN CASA: RETOS DE LOS 21 DIAS
ENTRENAMIENTO EN CASA El reto de los 21 días tiene como objetivo ejercitarse en Casa explicando detalladamente cada uno de los ejercicios que se van a realizar cada día. Es muy importante que el estudiante haga estos ejercicios de acuerdo a su capacidad. Es decir, si la propuesta es hacer un ejercicio durante 45 segundos, pero el estudiante a los 30 segundos siente un nivel de fatiga (cansancio) considerable, debe dejarlo hasta ahí hasta que logre llegar a los 45 segundos aumentando progresivamente la carga. En los vídeos el entrenador explica los ejercicios y luego los ejecuta, lo ideal es que logren hacerlo como se explica en el vídeo o en su defecto acercarse lo máximo posible a este. DÍA 1 https://www.youtube.com/watch?v=JnDu110SBN0 DÍA 2 https://www.youtube.com/watch?v=UappDafansA DÍA 3 https://www.youtube.com/watch?v=ChPxeh54ARI DÍA 4 https://www.youtube.com/watch?v=xudx2gRxj_E DÍA 5 https://www.youtube.com/watch?v=Q39R7snFrvo DÍA 6 https://www.yo