GRADO DÉCIMO


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FUTBOLÍN

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  FUTBOLÍN:  Desde el proyecto de tiempo libre se invita a la comunidad  Educativa de la institución educativa Barrio San Nicolás a que  se anime a construir y a disfrutar de este juego tradicional. El futbolín es un  juego  de mesa basado en el  fútbol . Se juega  sobre una mesa en la que estará una cancha de futbol pintada.  Los jugadores serán distribuidos de cada lado de la cancha.  Cómo los jugadores son "estáticos" la pelota se moverá por  turnos a través de una paleta y se busca el objetivo que es  marcar la mayor cantidad de goles que el oponente. y a  disfrutar del juego en Familia!!!
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ENTRENAMIENTO EN CASA: RETOS DE LOS 21 DIAS

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ENTRENAMIENTO EN CASA El reto de los 21 días tiene como objetivo ejercitarse en Casa explicando detalladamente cada uno de los ejercicios que se van a realizar cada día. Es muy importante que el estudiante haga estos ejercicios de acuerdo a su capacidad. Es decir, si la propuesta es hacer un ejercicio durante 45 segundos, pero el estudiante a los 30 segundos siente un nivel de fatiga (cansancio) considerable, debe dejarlo hasta ahí hasta que logre llegar a los 45 segundos aumentando progresivamente la carga. En los vídeos el entrenador explica los ejercicios y luego los ejecuta, lo ideal es que logren hacerlo como se explica en el vídeo o en su defecto acercarse lo máximo posible a este.     DÍA 1 https://www.youtube.com/watch?v=JnDu110SBN0 DÍA 2 https://www.youtube.com/watch?v=UappDafansA DÍA 3 https://www.youtube.com/watch?v=ChPxeh54ARI DÍA 4 https://www.youtube.com/watch?v=xudx2gRxj_E DÍA 5 https://www.youtube.com/watch?v=Q39R7snFrvo DÍA 6 https://www.yo
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