GRADO DÉCIMO


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FUTBOLÍN

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  FUTBOLÍN:  Desde el proyecto de tiempo libre se invita a la comunidad  Educativa de la institución educativa Barrio San Nicolás a que  se anime a construir y a disfrutar de este juego tradicional. El futbolín es un  juego  de mesa basado en el  fútbol . Se juega  sobre una mesa en la que estará una cancha de futbol pintada.  Los jugadores serán distribuidos de cada lado de la cancha.  Cómo los jugadores son "estáticos" la pelota se moverá por  turnos a través de una paleta y se busca el objetivo que es  marcar la mayor cantidad de goles que el oponente. y a  disfrutar del juego en Familia!!!
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SESIÓN 1. LA FLEXIBILIDAD COMO MOVILIDAD ARTICULAR (Parte inicial)

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Movilidad articular. Recuerda que el recorrido de estos movimientos no debe ser continuo, debe hacerse pausa entre movimiento y movimiento, para controlar la velocidad de desplazamiento de la región trabajada. Estos ejercicios son necesarios realizarlos antes de cada sesión de clase o antes de jugarse el picadito de barrio ya que los ejercicios de movilidad articular   son esenciales para asegurar la preparación de los tejidos corporales ante el esfuerzo físico y son además los encargados de optimizar la parte estructural del organismo. Puedes practicarlos en casa para mantener la amplitud de los movimientos que con los años y por la falta de ejercicio estos se van perdiendo o en tu trabajo cuando sientas que debes realizar una pausa activa ello ayudará a relajarte a distencionar los músculos y tu rendimiento aumentará.   Ø   Movimientos del cuello: flexión de cuello: acercar el mentón al pecho, inclinación lateral: llevar el cuello hacia el hombro derecho e izquier...
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