SESIÓN 1. LA FLEXIBILIDAD COMO MOVILIDAD ARTICULAR (Parte inicial)
Movilidad articular. Recuerda que el recorrido de estos movimientos no debe ser continuo, debe hacerse pausa entre movimiento y movimiento, para controlar la velocidad de desplazamiento de la región trabajada. Estos ejercicios son necesarios realizarlos antes de cada sesión de clase o antes de jugarse el picadito de barrio ya que los ejercicios de movilidad articular son esenciales para asegurar la preparación de los tejidos corporales ante el esfuerzo físico y son además los encargados de optimizar la parte estructural del organismo. Puedes practicarlos en casa para mantener la amplitud de los movimientos que con los años y por la falta de ejercicio estos se van perdiendo o en tu trabajo cuando sientas que debes realizar una pausa activa ello ayudará a relajarte a distencionar los músculos y tu rendimiento aumentará. Ø Movimientos del cuello: flexión de cuello: acercar el mentón al pecho, inclinación lateral: llevar el cuello hacia el hombro derecho e izquierdo, rotación d